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寝起きのむくみ~原因と解消法~

寝起きのむくみの原因

寝起きの顔のむくみが酷い時は、前日を振り返ってみましょう。

食事の中での塩分のとりすぎや、寝る前にアルコールや水分を摂りすぎるのも、むくみの原因になります。
また、起きているときは、水分が下に流れるので足がむくみますが、夜は体を横にすることで水平になり、水分が顔や腕に流れるのです。

寝起きのむくみ解消法

食事の内容、寝る前のアルコールを控える心がけが大事ですが、摂取してしまったときは食後のフルーツとしてバナナやグレープフルーツ、キウイなどカリウムを多く含む食材を食べたり、お風呂に入り血行を良くすることが効果的です。そして、化粧水や乳液の後にクリームや美容液などで顔や首をマッサージするとより効果的です。

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