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顔のむくみ~原因と解消法~

顔のむくみの原因

顔のむくみの原因は、足のむくみと同様塩分の摂りすぎ、加齢に伴う運動不足による冷え性や血行不良などありますが、顔のむくみに限定すると大きく2パターンに分けられるようです。

1、寝ている間の水分量の移動

一番の原因は夜寝るときの姿勢といえます。
からだが横になることで、日中足がむくんでいた人でも、その水分がからだに均等に行き渡ることになるので、必然的に立っている時よりも寝ている時のほうが顔に水分が行く分だけ顔がむくんでしまいます。

2、お酒の飲みすぎ

お酒を飲むと血管が膨張し、普段に比べて血液の流れがゆっくりになります。
その結果、いつもなら血中から排出されている水分が朝になってもまだ残っていて、結果むくんでしまうのです。
さらにお酒のおつまみは塩分の高いものが多いため、お酒の飲みすぎは塩分の摂りすぎにもつながります。

顔のむくみ解消法

アルコールを飲んだ日は寝る前に水をたっぷりと飲んでから布団に入るようにすると良いです。また、顔のむくみに関してはリンパマッサージが効果的なようです。

顔のリンパマッサージの方法は、セルフリンパマッサージカードに記載されています。

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